A fitnesz-követője (valószínűleg) hazudik neked

Az egészség nyomon követésének aranykorában élünk. Vannak olyan alkalmazások, amelyek nyomon követhetik lépéseit, hogy bevitték az ételeket és italokat, megtervezzék az emelkedését, hogy teljes mértékben aktívvá váljon ettől a helytől a kanapén, és még sok más. Ha komolyan veszi ezt, vásárolhat egy tartozékot a telefonjához, amely segít egy csomó különféle fitnesz tevékenység nyomon követésében. Az olcsó modellek megszámolhatják lépéseit, és megmondhatják, milyen messzire ment el. A középkategóriás modellek segítik a szegmensek bontását, amikor fut vagy mérföldeken számlál, amikor kerékpározik, a legdrágább modellek pedig teljesen vízállóak és nyomon fogja követni az úszást és minden egyéb dolgot.

Szeretné tudni, hogy mi közös ezekkel a fitnesz-követőkkel? Mindketten hazugok, mert egyikük sem emberbiztos, és legtöbbjükben hiányzik a pontosság biztosításához szükséges főbb jellemzők.

Ha kint futsz, a GPS hatalmas különbséget jelent

Minden reggel 5K-t futok magammal, majd a fiam azonnal 5K-vel sétál velem. A legtöbb reggelen a Fitbit Ionic-ra és a fiamra, a Fitbit Ace 2-re heverek. De alkalmanként néhány nap után elfelejtem feltölteni a tracker-et, és inkább telefonomat veszem el. Végül is van Google Fit, és állítólag élő fitneszkövetést kell végeznie az alkalmazáson belül, még akkor is, ha nincs nyomkövető a csuklómon. Elméletileg ez nagyszerű, mert nullára csökkenti a fitnesz-követés belépésének akadályát. Ön már a telefon tulajdonosa, így van módod arra, hogy nyomon kövesse tevékenységeit, és arra késztesse magát, hogy többet tegyen.

A lépésszámlálás GPS nélkül csak találgatás, és gyakran nem jó.

Az 5K futásom végén, ugyanazon az útvonalon, amelyet minden reggel megteszek, a Google Fit azt mondta, hogy csak kicsit több mint két mérföldet futok a 3, 1 mérföld helyett, amiről tudom. Azért tudom, mert a Fitbit Ionic egy GPS-kompatibilis fitneszkövető, tehát a mozgásomat pontosabban mérheti. Van egy módja annak, hogy a Google Fit nyomon kövesse tevékenységét a GPS-sel, de soha nem vettem észre a különbséget, hogy van-e, és nem volt olyan jelentős. A telefonom nem volt az egyetlen fitneszkövető, aki abban a reggelen hazudott nekem; amikor a fiam Fitbit elérte a séta végét, az azt is mondta, hogy csak kicsit több mint két mérföldet tettünk le ebben az aktív időben.

A lépésszámlálás GPS nélkül csak találgatás, és gyakran nem jó. A nyomkövetőnek nincs módja megtudni, milyen széles a haladásunk, mert ez mindenkinek különbözik. Ehelyett átlagot kap a megadott információk alapján. A Google Fit kéri a magasságomat és a súlyomat, így a távolsággal kapcsolatos információkat a Google kitalálása alapján összegyűjtöttem. A Fitbit-nek nincs fizikai információ a fiammal kapcsolatban, tehát a gyerek járása alapján találgatni lehet. Mindkét esetben ezek a találgatások messze voltak. Minden esély van, hogy ugyanez történik veled is, ezért kellene GPS-kel rendelkeznie a fitneszkövetővel.

Nagyszerű GPS nyomkövető

Fitbit Ionic

Szilárd univerzális nyomkövető

A Fitbit legjobb egészségügyi követési funkciói, beleértve a GPS-követést és a WiFi-t a helyi tartalom szinkronizálásához, szilárd óra alakú kialakításba csomagolva. Ez az egyik legjobb szinte önálló nyomkövető, amelyet ma megvásárolhat.

A hamis pozitív értékek kiküszöbölése lépésszámlálókkal lehetetlen

Tudod, amit csinálsz, amikor forgalmi dugóban vagy, és autója nem mozdult el több, mint 25 perc alatt, tehát éppen felszólaltad a zenédet, és ültél egy epikus dob szólóval vezetőülés mindenki számára, aki élvezheti? Nem? Csak én? Jól van, bármi is legyen.

Hat perc múlva tartom a képzeletbeli dobbeszélgetést, amely abban az esetben lenne, ha sokkal jobb hangzás lenne, mint a valós életben, és az Apple Watch csörögni kezd a csuklómon. Gratulálunk! Befejezted a gyűrűdet! Ülve egy órán át, a csuklómon lévő fitnesz-nyomkövető olyan benyomást kelt, hogy nemcsak felálltam, hanem teljesen aktív is és valamit csináltam, amit érdemes fizikai aktivitásnak számítani. Ez nem egy távoli lövés az Apple Watch számára, a fiam szeret nevetni a Fitbit Ace 2-ről, ahogy vezetünk, mert képes lenézni és figyelni, ahogy a csuklóján a lépések száma felmászik, miközben áthaladok a dudorokon. Amikor megpróbál versenyezni nővéreivel, hogy kiderüljön, ki aznap tevékenykedik a legjobban, a 30 perces autóútra bizonyos területeken alapvetően ingyenes 800-1000 lépés tartozik neki.

Ez sem azt jelenti, hogy neked kell a fitneszkövetővel rendelkeznie. Összegezve: a nyomkövetője mindennapi erőt jelenthet a mindennapi életben.

A lépésszámlálók vagy lépésszámlálók általában egyetlen lépést számítanak az ütés érzésének. A régi iskola lépésszámlálóinak volt egy fizikai darabja, amely fel-le mozogott, és amikor ez a mozgás megtörtént, egy lépést rögzítettek. Manapság a legtöbb digitális gyorsulásmérővel mérik a csukló mozgását és ütését. Mivel azonban nagyon keveset tesznek a nem lépések észlelésére és kiküszöbölésére, ezek a Total Step számok vagy az Apple Watch nagy gyűrűje gyakran nagyon keveset jelent.

Az egyetlen valódi megoldás itt az, hogy támaszkodunk az egyes tevékenységek adataira. Amikor azt mondja az órájának vagy a telefonjának, hogy rögzítsen egyfajta tevékenységet, nagyon mozgásokra támaszkodik, hogy mozdulatait pontosabban ábrázolja. Ezek az események jelentik a fizikai aktivitás legfontosabb mutatóját, különösen, ha párosulnak egy pulzusmérővel, hogy további járulékos környezetet alkalmazzanak a sétára. Ilyen módon összekapcsolja a lépéseket és a környezeti mozgást, például a függőleges lejtőn a pulzusszámmal, hogy képet adjon arról, milyen aktív vagy és ez a tevékenység befolyásolja a testét.

A fitnesz-követők a kép nagyobb részét képezik

Ez sem azt jelenti, hogy neked kell a fitneszkövetővel rendelkeznie. Összegezve: a nyomkövetője mindennapi erőt jelenthet a mindennapi életben. Az egyes dolgok fantasztikus módjai lehetnek annak, hogy megnézze, hogyan javul, és jobban megérti, mennyire egészséges vagy. De a legnépszerűbb fitnesz-követőket egész napos egészségügyi monitorokként forgalmazzák, és gyártótól függetlenül ez a fogalom félrevezető.

A Fitbit napi 10 000 lépéses célja a szeméttudományon alapszik, miközben továbbra is jó célt tűz ki magának. Ezeknek a rendszereknek egyikébe sem tartozik, és nem ajánlunk pihenőnapot, miután valami rendkívül fizikai tevékenységet végzett, például részt vett egy triatlonon, vagy kerékpározott egy századot, vagy teljes maratont futtatott, ami dió. A Google "Heart Points" rendszere a frissített Fit alkalmazásban érdekes, de mégsem olyan, amit egészségügyi tanácsadóként kell használni.

Végül is ezek a dolgok nagyszerű egyéni felhasználási eszközök, gyakran olyan nagyszerű funkciókkal, mint például a telefon párosítása a hívásokhoz vagy az értesítések fogadása, és nem egészen az a képesség, hogy egészségeidet figyelemmel kísérjék az egészség és a jólét szempontjából. És amíg kiválasztja az igényeinek megfelelő hardvert, addig a fitnesz-követők rendkívül fontos részét képezhetik az egészségi utazásnak.

A legjobb GPS

Garmin Forerunner 245

A Forerunner 245 GPS-je jobb, mint a többi

A Forerunner 245 ideális olyan elkötelezett sportolók számára, akik többet akarnak a fitnesz-követőjüktől. Használhatja a Garmin Coach ingyenes adaptív edzési terveit is. A GPS szuper pontos és az akkumulátor hosszú ideig tart.

Jutalékokat kereshetünk a linkek segítségével a vásárlásokért. Tudj meg többet.