Vannak olyan emberek, akik szeretik a testmozgást, és azok, akik minden áron elkerülik a testmozgást. Lehet, hogy a testgyakorló csoport hajlandó felcsavarni egy fitnesz-követőt, bár azt állíthatnánk, hogy azok, akik elkerülik a testmozgást, azoknak sokkal több hasznot fognak nyújtani. Valójában úgy tűnik, hogy a nem gyakorló csoportoknak fontolgatniuk kell egy fitneszkövető vásárlását.
Visszalépés egy rövid magyarázattal erre a logikára - a testmozgást élvező csoportnak valószínűleg nincs szüksége az extra motivációra, amelyet a fitnesz-követő nyújthat. Futóként és Fitbit felhasználóként az alacsony lépésszám csak azt mondja nekem, amit már tudok, hogy pihentem a napot. A fitnesz-nyomkövető használatának egyik legfontosabb eleme a motiváció. Ennek az az eredménye, hogy egyszerűen figyeli a lépések számának növekedését a nap folyamán, és kiterjed a társadalmi vonatkozásra is. Mindkettő ösztönözheti valakit néhány további lépés megtételére a nap folyamán. Talán mondhatjuk úgy, hogy parkolunk egy kicsit távolabb az üzlettől, vagy lépcsőn mozgathatjuk mozgólépcső vagy lift helyett.
Ha Ön az a típus, aki otthoni munkáról és otthonról megy aznap egy asztalnál töltve napját - meglepődhet, hogy hány lépést hajt végre valójában
Egyszerű szinten a fitnesz-követők egyszerű módon követhetik nyomon a napi lépéseit, valamint az egyéb pontokat, például az elégetett kalóriákat, a vízfogyasztást, az alvást és így tovább. Néhány közülük, például a Jawbone UP alkalmazás, szintén lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az étel-bevitelét. Az adatokat gyakran színes táblázatokban és grafikonokban mutatják be. Ez azt jelenti, hogy vonzónak és mindenki számára könnyen olvashatónak kell lennie.
Ezeknek a részleteknek a rögzítésére, valamint a táblázatokra és grafikonokra való átgondolás gondolatait idézi elő a mennyiségileg megfogalmazott önmozgásról, de lehet, hogy egy kicsit egyszerűbb is, mint egy fitnesz-követő megszerzése és a mozgás teljes beugrása. Hasonlóan ahhoz, ahogyan azt mondják valakinek, hogy tartson étkezési naplót, ha diétát próbál fogyni és lefogy - a fitnesz-nyomkövető használata és az adatokra való odafigyelés révén jobban megismeri tevékenységét. Vagy bizonyos esetekben pontosabb az inaktivitása. Ha Ön az a típus, aki otthoni munkáról és otthonról megy aznap egy asztalnál töltve napját - meglepődhet, hogy hány lépést hajt végre. Nem nehéz megtalálni a kiegészítő lépéseket a nap folyamán, de a flip oldalon meglepően könnyű nagyon sok lépést megtenni.
Azoknak, akik felveszik a fitnesz-nyomkövetőt, az induláshoz tartsanak egy kis tanácsot - nem kell elkezdenie a nyomkövető viselését, és azonnal extra sétákra menniük. A nyomkövető viselésének első néhány napján a szokásos rutinját kell megtennie, így megkaphatja az igazi tevékenység alapját. Ha elképzelése van arról, hogy mit csinál naponta, akkor megtalálhatja a változtatások módját, és megkezdi a további lépések megszerzését. Lehetséges, hogy akár napi 10000 lépést szeretne elérni a vonal mentén.
Ami a motivációt illeti, ezek közül a sok fitnesz zenekar jelvényt kínál. Ezek a jelvények csak virtuálisak, ám ezeknek is örömmel kell szerezniük, és szórakoztatónak kell lenniük, hogy megosszák a barátaikkal, ha úgy érzik, mintha egy kicsit dicsekednének. Például a Fitbit használatával kaphat kitűzőt arra, hogy napi rekordszámú lépést érjen el, vagy napi rekordszámú lépcsőfokot mászjon fel. A Fitbitnek jelvényei vannak az egész életen át tartó eredményekért. A #MobileFit hónapra még egy Fitbit csoportot is létrehozunk, így láthatjuk, hogyan állsz össze más Mobile Nations olvasókkal.
Korábban kifejtettük a véleményünket, és még a #MobileFit Month Kickoff Show-n is beszéltünk róla, de úgy tűnik, érdemes hangsúlyozni; A fitnesz-nyomkövető használata extra tolást eredményezhet, amely valakit levissz a kanapén, távol a televíziótól és kicsit gyakorolni. Egy rövid séta ágy előtt cserélhető a kanapéra és a televíziós időre. A szórakoztatás szempontjából érdeklõdõk eltehetik ezt a sétát néhány fejhallgatóval, podcastot vagy hangoskönyvet hallgatva. És ne feledje, hogy a testmozgás valószínűleg javítja az egészségét, és valószínűleg néhány kiló veszteséghez vezet. Végül egy kis testmozgásnak javítania kell a testet és az elmét.
A fitnesz-nyomkövető használata extra tolást eredményezhet, amely valakit levissz a kanapén, távol a televíziótól és kicsit gyakorolni
Már említettem, hogy van-e valamilyen előnye a fitnesz-nyomkövető pántolásának, ám jó az az elme. Ne felejtse el, hogy csak annak ismerete, amit csinál, segít. A döntés talán a legnehezebb oldala az, hogy melyik fitnesz-követőt kell vásárolnia. Rengeteg választható lehetőség van, köztük a Fitbit, a Jawbone, a Garmin, a Nike és mások. A legtöbb nagyobb névnek megvannak a közös alapvető tulajdonságai, és néhányuk hozzá jár, például a pulzusméréshez. De bár a funkciók eszközönként eltérhetnek, a jó hír az, hogy képesnek kell lennie arra, hogy körülbelül 100 dollárért felvegye a nyomkövetőt.
Ez újabb okkal hozza meg a fitnesz-nyomkövető vásárlását. Ezek viszonylag olcsók. Nos, hogy őszinte legyek, a (nagyjából) 100 dollár jó változást jelent, de ezt a további motivációt figyelembe vesszük. Végül is, ha hajlandó fokozódni és költeni a pénzt, akkor valószínűleg inkább arra törekszik, hogy megszerezze pénzét, és ez azt jelenti, hogy továbbra is felhasználja, ami végül arra készteti Önt, hogy figyeljen a napi tevékenységeire, és remélhetőleg változtatjon a javítsa ezt a napi tevékenységet.
- Vásároljon fitneszkövetőt az Amazon-on
- Tekintse meg a #MobileFit hónap legújabb történeteit
Jutalékokat kereshetünk a linkek segítségével a vásárlásokért. Tudj meg többet.
