Tartalomjegyzék:
Itt nincs hippi mumbo jumbo. Az orvosok gyakran ösztönzik a meditációt, hogy csökkentsék a kompressziót, amikor az élet túl gyorsan mozog, hogy felzárkózhasson. Fizikai szinten a meditáció különösen hasznos lehet a vérnyomás csökkentésében, a szorongásos rohamok csökkentésében, az álmatlanság elősegítésében, a szerotonintermelés fokozásában, valamint a tisztaság és a nyugalom megszerzésében.
Életemben személyesen élveztem a következetes meditáció előnyeit. Gyakorlok a jógát, tehát a meditáció is része, de néha nincs meg a szobám vagy az ideje, hogy fizikai áramlásba kerülhessek. Szóval mit tegyek? Felbukkanok egy pár fejhallgatóra és a Daydream View-ra, hogy elinduljak. Úgy találtam, hogy ez a módszer különösen hatékony abban, hogy segítsen nekem elnyomni a körülöttem lévő zajt, függetlenül attól, hogy az én belső hangom összeomlik-e mindent, amiért aggódok, vagy a macska egy tálra inni. A virtuális valóság segített hatékonyan elérni a "semmi" állapotát. Íme néhány alkalmazás, amelyet különösen hatékonynak találtam a saját meditációs gyakorlatom segítésében.
Brainwaves VR
Itt van a Beverly Hills 90210-es epizódja, ahol Dylan beatnik anyja Brenda anyját, Cindyt az "elmeterembe" viszi. A Brainwaves VR lényegében ennek a koncepciónak az alkalmazás verziója. Villogó színeket és hangfrekvenciákat használ, hogy segítsen bejutni a zónába. Számos különféle program közül lehet választani, és az interfész rendkívül egyszerűen használható, bár a menüben való navigáláshoz a „fejpont” mechanizmust használja, nem pedig a Daydream View távvezérlőjét. Szeretem a Brainwaves VR-t használni, miközben szavannában feküdtem egy jógaszőnyegre, takaróm fölém és pár zajszűrő fejhallgató a fülem fölé, de ezt az ágyban történő lefektetést könnyen használhatod - csak veszítsd el a párnát. Ha azonban epilepsziás vagy hajlamos fejfájást fejleszteni erős fények miatt, érdemes lehet elkerülni ezt az alkalmazást.
Töltse le a Brainwaves VR-t (ingyenes)
DunkTank VR: Vezetett meditáció
Ez az alkalmazás hasznos a kezdő meditátorok számára - különösen, ha nehezen engedi el. Ez egy lágy beszédet nyújtó oktatóval végigvezeti a meditációs élményt, útmutatást kínálva arra, hogyan kell lélegezni és mire összpontosíthat. Néhány perc múlva az oktató elkezdi az utasítást, amikor vállalja a saját elme utat.
Az alkalmazásban nincs semmi különös „VR-y”, kivéve azt a tényt, hogy a virtuális jelenet egy adott pontjára összpontosíthat. De tetszik, hogy nyitott vagy csukott szemmel használhatom ezt az alkalmazást, attól függően, hogy milyen napom volt azelőtt, hogy beléptem a zónába.
Töltse le a DunkTank VR: Irányított meditációt (ingyenes)
VR boldog meditációs visszavonulás
Lehet, hogy nincs szüksége egy divatos alkalmazásra villogó fényekkel és fülledt hanggal, amely végigvezeti a metafizikában - ez rendben. A VR Blissful Meditation Retreat egy szép élvezet mindenkinek, aki csak segítségre van szüksége a belé- és kifelé lélegzetelállító zónába való belépéshez. Maga az alkalmazás meglehetősen egyszerű: mozgatja a fejét a zene és a háttérhang-effektusok bekapcsolásához, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a légzéshez. Azt javaslom, hogy kerülje el az alkalmazás használatát lefektetés közben. A leghatékonyabb, ha egyenesen a falnak ülsz a légzési gyakorlatok miatt.
Töltse le a VR boldog meditációs visszavonulást (ingyenes)
