Tegye le a telefont, és menjen kint

Figyelemre méltóan előnyös, ha valakivel bezárja a tekintetét. Egy tanulmány megállapította, hogy ez önzetlenebbé és empatikusabbá tesz minket. Valószínűbb, hogy a tény után emlékezzünk a másik emberrel folytatott interakció részleteire. De ahhoz, hogy valóban élvezhesse a másik szemébe nézés előnyeit, le kell helyeznie a telefont.

Az állandó és látszólag véget nem érő kapcsolatok ebben a korában a közmondásos kijelentkezés túl sok személyes elkötelezettségnek tűnik. És őszintén szólva, azért van, mert így van. A modern okostelefon látszólag megváltoztatta a munkavégzés módját és a szocializáció módját, és túl gyakran belemerülhetünk a rituális elméjébe, amikor a szociális média hírcsatornáit görgetjük, és mások életét videó történeteken keresztül figyeljük.

Escapism-nek hívják

Nem meglepőnek tartom azokat a tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy egy technológiai megszállott társadalom vagyunk, vagy hogy nagyon sokan fordítunk rá időt arra, hogy megpróbáljuk megszabadulni attól, ami bennünket vagy mi unatkozik. Ezt nevezik eskapizmusnak. Jelenleg néhányunk elkerüli a politikát, mások pedig az érzelmi vagy fizikai jólétünket fenyegető súlyosabb veszélyeket. Az élet nehéz! De legalább ott van az internet.

Hiszem, hogy létezik olyan dolog, mint a produktív menekülés, ezért elkezdtem menekülni az erdőbe. Ugyanolyan jó számodra, mint valaki szemébe néz, és nem igényel szocializációt. Ahelyett, hogy a Twitteren, az Instagramon és bármely más közösségi hálózaton megyek, amelyet hozzákapcsoltam a kezdőképernyőmhöz, vagy olvastam a hosszú New York Times könyvjelzőinek listáit, inkább több időt töltöttem kívül - távol a hírektől, az emberektől az interneten és távol az okostelefonomatól.

Úgy döntöttem, hogy több időt töltenek kívül - okostelefonomtól távol.

Ez nekem nehéz gyakorlat. Nagyon évezredes vagyok, aki élete nagy részében számítógépe volt előtte. A számítógép - amely később az Internet lett - menekültem a külvárosi tinédzser álmaitól; a sikertelen megbízatások szívfájdalmából; és most, a napi stresszekből. A régi szokások keményen halnak meg, és az én lényem, hogy végtelenül végiggördültem a közösségi médián keresztül az okostelefonomon, miközben ágyban fekve feküdtem az ismeretlen félelmetől.

Ugyanakkor nagyon szabadban találtam menedéket. A Google Maps segítségével jutok el oda, ahol megyek, de amikor ott vagyok, átváltom a rádiót és beállítom a Pixel XL készüléket, hogy ne zavarja. Hozok egy könyvet vagy magazint áttekintés céljából - olyasmi, ami elfoglalta. Kint ülök sajtommal és kekszettemmel, és jelen vagyok. Az egyetlen zavaró tényező itt a fülem közelében zümmögő hibák és az ételem.

Természetesen megtalálhat más hobbi is, ha a kinti ülés egyszerűen nem a te dolgod. Arra biztatom Önt, hogy legalább hetente indítsa el az okostelefonról és bármely más, internethez csatlakoztatott eszközről való leválasztás gyakorlatát. Kezdje fél órával. Amíg ki vagy, élvezze a jelenet; az emberek körül, vagy az állatok örömmel vonakodnak a farkukról. És ne felejts el lélegezni, mert az élet továbbra is folytatódik, még akkor sem, ha nincs okostelefonja.