Hogyan lehet kezelni a testtömegét és táplálkozási céljait fitbit android számára

A Fitbit azt tervezi, hogy 2016-ban 40 millió felhasználó lesz. Ez sok ember használja, hogy egészségesebbé váljon. Ön egyike? Te vagy? Nagyszerű! Így lehet kihozni a legtöbbet a Fitbit-ről.

• Hogyan készítsünk élelmezési tervet a Fitbit for Android rendszerre
• Hogyan változtassuk meg a vízcélt a Fitbit for Android rendszerben
• Hogyan lehet beállítani a fogyás célját a Fitbit for Android számára?
• Hogyan lehet beállítani a testzsír célt a Fitbit for Android rendszerben?
• Hogyan lehet eltávolítani egy súly- vagy testzsír-célt a Fitbit for Android rendszerben

Hogyan készítsünk élelmezési tervet a Fitbit for Android rendszerre

A Fitbit segít nyomon követni, hogy hány kalóriát eszik minden nap a választott élelmezési terv szerint. Így állíthatja be.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a kezdőképernyőn vagy az alkalmazásfiókban. Ez a gomb az aqua-val és a fehér pontokkal, amelyek gyémántban vannak elrendezve egy kör alakú fekete háttér felett.
2. Koppintson a menü gombra. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰

3. Koppintson a Fiók elemre. Ez a menü tetején levő negyedik lehetőség.

   

4. Koppintson a Beállítások elemre.
5. Koppintson a Táplálás és test elemre.

6. Koppintson az Élelmiszer-terv elemre.

   

7. Írja be jelenlegi súlyát a kezdő súly mezőbe.
8. Írja be a cél súlyát a Cél súly mezőbe.

9. Koppintson a Tovább gombra.

   

10. Koppintson a beállítani kívánt élelmezési tervre. Számos választási lehetősége van, attól függően, hogy milyen szélsőséges:
    • Könnyebb: veszítsen el 0, 5 kilót hetente, napi 250 kalória hiányával.
    • Közepes: Elveszít 1 fontot hetente, napi 500 kalória deficittel.
    • Kicsit kemény: Keressen 1, 5 fontot hetente, napi 750 kalória deficittel.
    • Nehezebb: Veszítsen el 2 kilót hetente, napi 1000 kalória hiányával.
11. Érintse meg a Tovább gombot az intenzitás megerősítéséhez.

12. Érintse meg a Tovább gombot, ha elolvasta az információt.

    

13. Koppintson a Tovább gombra.

14. Koppintson a Terv mentése elemre.

    

Hogyan változtassuk meg a vízcélt a Fitbit for Android rendszerben

Jelentkezhet, hogy mennyi vizet inni a Fitbit-ben, és megtudja, ha elérte a napi célját. Így változtathatja meg a célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a kezdőképernyőn vagy az alkalmazásfiókban. Ez a gomb az aqua-val és a fehér pontokkal, amelyek gyémántban vannak elrendezve egy kör alakú fekete háttér felett.
2. Koppintson a menü gombra. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰

3. Koppintson a Fiók elemre. Ez a menü tetején levő negyedik lehetőség.

   

4. Koppintson a Beállítások elemre.
5. Koppintson a Táplálás és test elemre.

6. Csapvíz.

   

7. Írja be a kívánt vízcélt.

8. Koppintson az OK gombra.

   

Hogyan lehet beállítani a súlycélt a Fitbit for Android rendszerben?

Ha fogyni szeretne, a számok nyomon követése segíthet. Olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan lehet beállítani a súlycsökkentési célt a Fitbit-ben.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a kezdőképernyőn vagy az alkalmazásfiókban. Ez a gomb az aqua-val és a fehér pontokkal, amelyek gyémántban vannak elrendezve egy kör alakú fekete háttér felett.
2. Koppintson a menü gombra. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰

3. Koppintson a Fiók elemre. Ez a menü tetején levő negyedik lehetőség.

   

4. Érintse meg a Beállítások elemet.
5. Érintse meg a Táplálás és test elemet.

6. Érintse meg a cél súlyát.

   

7. Koppintson a Lose, Gain vagy Maintain elemre.
8. Húzza balra vagy jobbra a métert, amíg a cél súlya / aktuális súlya meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett.

9. Koppintson a Tovább gombra.

   

10. Húzza balra vagy jobbra a mérőt, amíg a kívánt testzsír-százalék meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett. (Alternatív megoldásként koppintson a képernyő közepén lévő kötőjelekre a beíráshoz.)

    Megjegyzés: érintse meg az Ugrás elemet, hogy kihagyja a testzsír százalékos cél megadását, és beállítsa a cél súlyát.

11. Koppintson a Tovább gombra.

    

Hogyan lehet beállítani a testzsír célt a Fitbit for Android rendszerben?

Az egészséges testzsírtartalom az életkorától és a nemétől függően egy tartományba esik. Lássuk, hogyan állította be a testzsír százalékos célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a kezdőképernyőn vagy az alkalmazásfiókban. Ez a gomb az aqua-val és a fehér pontokkal, amelyek gyémántban vannak elrendezve egy kör alakú fekete háttér felett.
2. Koppintson a menü gombra. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰

3. Koppintson a Fiók elemre. Ez a menü tetején levő negyedik lehetőség.

   

4. Érintse meg a Beállítások elemet.
5. Érintse meg a Táplálás és test elemet.

6. Koppintson a testzsír elemre.

   

7. Húzza balra vagy jobbra a mérőt, amíg a kívánt testzsír-százalék meg nem jelenik a függőleges piros nyíl felett. (Alternatív megoldásként koppintson a képernyő közepén lévő kötőjelekre a beíráshoz.)

8. Koppintson a Tovább gombra.

   

Hogyan lehet eltávolítani egy súly- vagy testzsír-célt a Fitbit for Android rendszerben

Ha úgy dönt, hogy nem akarja, hogy a Fitbit többé nyomon kövesse a súlyát, akkor néhány csap segítségével eltávolíthatja a célt.

1. Indítsa el a Fitbit alkalmazást a kezdőképernyőn vagy az alkalmazásfiókban. Ez a gomb az aqua-val és a fehér pontokkal, amelyek gyémántban vannak elrendezve egy kör alakú fekete háttér felett.
2. Koppintson a menü gombra. A képernyő bal felső sarkában található, és így néz ki: ☰

3. Koppintson a Fiók elemre. Ez a menü tetején levő negyedik lehetőség.

   

4. Koppintson a Beállítások elemre.

5. Koppintson a Táplálás és test elemre.

   

6. Koppintson a további lehetőségek gombra. Ez a három függőleges pont a képernyő jobb felső sarkában.

7. Válasszon egy eltávolítandó célt.

   • Koppintson a Súlycél eltávolítása elemre a súlycél eltávolításához.

   • A cél eltávolításához érintse meg a Test zsír célja eltávolítása elemet.

     

Most már képes lesz kezelni az összes testsúlycélját, és ellenőrizze, hogy hidratált marad-e egész idő alatt! Ne feledje, hogy a Fitbit viszonylag korlátozott információt gyűjt a kalória-bevitel és az égetés kiszámításakor, tehát győződjön meg róla, hogy megfelelő fizikai állapotban van a céljainak eléréséhez.

Vissza a tetejére