Hogyan lehet a legtöbbet kihozni egészségéből a galaxis 4. megjegyzésén

Nem fog kiszállni a kanapén, de az S Health hasznos eszköz lehet

Az S Health egy ideje fennáll a Samsung telefonokon, de csak a finomabb hangolású érzékelők és a teljes értékű pulzusmérő beépítése a legújabb eszközökbe tette igazán értékes eszközévé az egészség és fitnesz nyomon követése érdekében. adat. Míg a harmadik féltől származó rendszer választási lehetőségei - gyakran párosítva hardver fitnesz-követővel - továbbra is elérhetők, az S Health minden 4. megjegyzéshez mellékelve van, és a legtöbb ember alapjait lefedi, akik egészségüket nyomon követni akarják.

Csakúgy, mint bármely más, ma elérhető egészségügyi és fitnesz alkalmazás, az S Health valóban csak akkor hasznos, ha helyesen állította be, és kihasználja a legtöbbet - megmutatjuk, hogyan kell ezt csinálni.

Olvassa el most: Hozza ki a legtöbbet az S Health alkalmazásából a 4. megjegyzésén

Először be kell állítanod!

Az S Health alkalmazás mögött meghúzódó technológia nagyon lenyűgöző, ám ez nem sokat képes megtenni, ha nem alapvetően néhány alapvető információval indul el. Először keresse meg az S Health alkalmazást az alkalmazásfiókban, és indítsa el - felkérést kap arra, hogy fogadja el a használati feltételeket, majd készen áll a indulásra.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki az S Health szolgáltatásból, a következő képernyőn be kell jelentkeznie a Samsung-fiókjába biztonsági mentés és szinkronizálás céljából. Ha még nem rendelkezik Samsung-fiókkal (nagyon hasznos, ha van ilyen a Galaxy készüléken), akkor közvetlenül az alkalmazásból beállíthatja azt. A bejelentkezés után beállíthatja az automatikus biztonsági másolatot - ideértve az adatok biztonsági mentésének gyakoriságát és azt, hogy csak a WiFi-re korlátozódik-e. Azt javasoljuk, hogy engedélyezze az automatikus biztonsági mentést arra az esetre, ha elveszíti a telefonját, de arra is, hogy az adatokat egy másik telefonra visszaállíthassa, vagy pedig a dolgokat szinkronban tarthassa, ha egyszerre két eszközt használ.

Ezután megkérjük, hogy hozzon létre egy profilt. Ez nagyon fontos, mivel az S Health ajánlatait és számításait a profil alapján alapozza meg. Itt adhatja meg nevét, életkorát, magasságát, súlyát és az átlagos heti aktivitási szintet. Töltse ki ezeket a lehető legpontosabban, különféle változásokat hozhat a jövőbeli tervezés és a pontos jelentéskészítés szempontjából. És ne aggódjon, bármikor frissítheti profilját a beállításokból, ha a testsúly megváltozik.

Mutassa meg a lépésszámlálót a lezárási képernyőn és a kezdőképernyőn

Az összes hatalmas dolog közül, amelyet az S Health megtehet, a legegyszerűbb lépésszámlálóként jár, hogy nyomon kövesse a lépéseit, miközben a Note 4 (vagy egy csatlakoztatott Gear tartozék) veled van. A lépésszámláló bekapcsolásához ugorjon az S Healthbe, és koppintson a Lépésszámláló ikonra a kezdőképernyő bal alsó sarkában - itt beállíthatja a lépéscélját (alapértelmezés szerint napi 10 000), és megnézheti, milyen messzire sétáltál aznap.

Miután beállította a lépésszámlálót, ahogyan szeretné, nyomon tudja követni az előrehaladást az S Health alkalmazás megnyitása nélkül, lehetővé téve az S Health modult, és a lépésszámláló adatait elhelyezve a zár képernyőn. A lépésszámláló engedélyezéséhez a lezárási képernyőn válassza a Beállítások, majd a Képernyő lezárása, Információk megjelenítése és ellenőrizze a lépésszámláló lehetőséget. És ahhoz, hogy megmutathassa lépéseinek számát az otthoni képernyőn, hozzá kell adnia az indítóhoz a 4x1 S Health kütyüket. (Megjegyzés: Előfordulhat, hogy nem minden kütyü érhető el, ha harmadik féltől indított indítót használ - korlátozhat egy egyszerű 2x1 lépésszámláló widgetre.)

Most, mind a zár képernyőn, mind a widget-információkkal együtt, egy pillanat alatt mindig képes lesz lépést tartani lépéseinek számával, így csak az S Health alkalmazásba merülhet be, amikor részletesebb információra van szüksége. Ez egy kicsi dolog, de az az információ, hogy motivációt és megnyugtatást nyújt önnek - külön alkalmazás elindítása nélkül - remek.

Kövesse nyomon tevékenységét és állítsa be a céljait

Vannak olyan emberek, akik túl akarnak lépni az alapvető adatok bevitele és a napi lépések nyomon követése révén, és az S Health feladata. Az alkalmazás futás, séta, kerékpározás és túrázás nyomon követésére van beállítva - csak érintse meg a főképernyő alján található Exercise gombot, és induljon el. Az egyes tevékenységi kategóriákon belül kiválaszthatja a célt - alap, távolság, idő, kalória vagy edzés - és finoman beállíthatja a kiválasztott paraméterét.

Miután kiválasztotta a gyakorlat típusát, és kitűzte a célt, eldöntheti, hogy hangot szeretne-e kapni a telefonjáról, miközben veled tartja a tevékenységet. Alapértelmezés szerint az "Audio guide" be van kapcsolva, amely a tevékenysége során információkat nyújt - például a távolságot, a tempót stb. - anélkül, hogy telefonra kellene néznie. Dönthet úgy is, hogy a helyi zenét játssza le, bár a legtöbb ember valószínűleg úgy dönt, hogy saját streaming zenéjét külön-külön játssza. Miután megszokta a futások, túrák vagy túrák nyomon követését, értékes információkkal szolgál a fitnesz időbeli nyomon követésére.

Egészségesnek lenni nemcsak a testmozgásról van szó, mivel lépést kell tartania az étkezésével is. Noha nincs tökéletes rendszer az Ön eszközeinek nyomon követésére, az S Health lehetővé teszi, hogy mindent megtegyen. Van egy nagyon egyszerű felület a reggeli, ebéd, vacsora és snack hozzáadására minden nap, de ez mind manuálisan adja meg az összetevőket az ételtben. Az élelmiszerek kézi bevitele soha nem lesz tökéletes megoldás, de megtehető, ha itt all-in akar lenni. Annak érdekében, hogy lépést tartson a dolgokkal, képeket készíthet ételeiről is, és létrehozhat „kedvenceket”, amelyek automatikusan visszahívhatók, ha újra megeszik.

Ha érdekli, hogy figyeli az előrehaladását, akkor dönthet úgy is, hogy napi rendszerességgel beírja súlyát és alszik, bár ezek valószínűleg egy kicsit inkább a dolgok peremén vannak a legtöbb ember számára.

Fontolja meg a 'Coach' funkció használatát, ha további segítségre van szüksége

Fontos a célok kitűzése és a testmozgás és az étkezés terén elért előrehaladás nyomon követése, de ez valóban felszabadítja az S Health "Coach" területének képességeit. A Cigna támogatásával az S Health Coach áttekinti rendszeresen követett adatait, és javaslatokat kínál arra, hogy miként javíthatja magát különböző módszerekkel. Koppintson a fő edző ikonjára a fő képernyőn, és látni fogja a lehetőségeket, hogy az edző elemezze az edzését, étkezését, alvását, stresszét és súlyát.

Választhat, hogy az edző elemezni fogja-e a különböző területek bármelyik kombinációját, és a követési adatokkal összegyűjti az átfogó értékelést arról, hogyan alakul ki az ajánlott paraméterekkel szemben. Ha még nem rendelkeznek nyomkövetési adatokkal az S Health szolgáltatásban, akkor áttekintheti az egyes szakaszokat, és választ adhat a szokásainak különféle kérdéseire, majd hagyhatja, hogy ezen információk alapján értékelje. A végén kap egy jelentést erről a területről, nullától 100-ig, és útmutatást kap a javítandó célok létrehozására.

Például a testmozgás során ajánlásokat kap különféle edzésekre, nyújtó rutinokra vagy az aktív maradás módjaira. Az edző testmozgás és étkezés szakasza a leghasznosabb, tekintve, hogy a legtöbb ajánlással rendelkeznek, míg az alvás, a stressz és a súly súlyosságai nem mindenkire vonatkoznak, és kevesebb útmutatással rendelkeznek.

A Coach egy nagyon hatékony eszköz, főleg ha az S Health-szel együtt dolgozik, és bár nem akarja, hogy pont-ponton kövesse, segíthet abban, hogy megismerje, mit kell rendszeresen tennie. és új ötletek e célok elérésére.

Végül ez egy eszköz - minden arról szól, hogy mit csinálsz vele!

Akár az S Health, akár más nyomkövető alkalmazást használ, az általa nyújtott segítség csak annyira hasznos, mint a benne szereplő információk. Az S Health-re mint eszközre kell gondolni - nem fog semmit megtenni az Ön számára, hacsak nem megfelelően és teljes mértékben használja. Az S Health kedvező tulajdonsága az, hogy kiválaszthatja, mely alkatrészeket kívánja használni, kezdve a lépésszámlálóval, majd a testmozgás követésével, majd az ételekkel és végül az edzővel.

Ha el akarja kezdeni az egészség ellenőrzését, akkor az S Health segítséget nyújt. Töltsön el megfelelő időt a beállításához és a rendszeres használatához, és a jövőben megkapja a jutalmakat.