A legjobb kanapé az 5k-es alkalmazásokhoz

Merész tervei voltak-e arra, hogy a nyár elején többet kezdjen futni, de a dolgok egyszerűen nem merültek fel? Nehéz lehet, ha csak szabadon indulsz, amikor talán még mindig dolgozol a forma és kitartás mellett.

Itt egy futó alkalmazás hasznos lehet. A futók számára a legnépszerűbb okostelefon-alkalmazások a Couch to 5K edzésprogramok. Általában egy 8- vagy 9 hetes program körül épülnek, amely megkönnyíti a futást az intervallum edzés módszerével. A séta és a kocogás egyenletes keverékével indul, amikor a program előrehaladtával fokozatosan növeli a futási intervallumokat. A cél nyolc héten át képes lesz teljes teljes 5K futtatást elvégezni sétáló szünetek nélkül.

Ha a „Couch to 5K” kifejezésre keres a Google Play Áruházban, és tucatnyi alkalmazásopciót talál, amelyek közül választhat, akkor melyik a legmegfelelőbb? Van néhány ingyenes, kicsit alapvető opció, valamint néhány prémium lehetőség, amelyek kedvezően játszanak más fitnesz alkalmazásokkal, és GPS-t tartalmaznak a futási útvonalak és a távolságok követésére. Szüksége van egy jó fülhallgatókészletre is, hogy a legtöbbet hozhassa ki ezekből az alkalmazásokból, mivel mindegyik hangjelzőket használ, hogy megmondja, mikor válthat a futásról a sétálásra - plusz mindig jobb, ha zenével fut.

Bontottuk a dolgokat ingyenes és fizetett alkalmazásokra. Futtassuk át az egyes alkalmazások funkcióit.

Ingyenes alkalmazások

5K futó: 0 - 5K

Az 5K Runner programot a Fitness22 fejlesztette ki, és arra szólít fel, hogy folytassa a futást - napi inspiráló idézetekkel és kitűzőkkel lehet keresni, ha tovább haladsz a kanapén az 5K-ra. Egyenesen szépnek is tűnik, ha a következő futási időközök egyértelműen megjelennek az alkalmazás kezdőképernyőjén.

Van beépített zenelejátszó bármilyen MP3 fájlhoz a telefonon, és átmenetileg lezárhatja a képernyőt az alkalmazáson belül, így könnyedén megnézheti, hogy mennyi idő van hátra az egyes intervallumokon egy pillanat alatt, anélkül, hogy a telefonját megérintené - tökéletes, ha karszalagban fut a telefonnal.

Az alkalmazás nyomon követi az előrehaladást és a futási előzményeket, így láthatja, hogyan fejlődtek a hetek során. A Fitness22-nek vannak más kapcsolódó alkalmazásai, beleértve az 5K-tól 10K-ig terjedő alkalmazást, az edzőterem edzéstermi alkalmazást és egy csomó más fitnesz alkalmazást, amelyeket érdemes megnézni, ha élvezi az 5K Runner élményét.

Ez az alkalmazás az első héten ingyenes, és magában foglalja a többi fizetett alkalmazásban található összes prémium funkciót, de akkor a fennmaradó hét hét feloldásához 2, 99 dollárt kell fizetnie. Jó lehetőség, ha inkább kipróbálná mielőtt vásárolna.

5K Run - kanapé az 5K Walk / Jog intervallum edzéshez

Ha csak egy ingyenes futó alkalmazást keres, amely segít az új futási szokás elindításában, az 5K Run az Ön számára megfelelő. Használhatja futópadon vagy szabadban, és jól játszik az esetlegesen használt zenei alkalmazásokkal - bár a zene vezérléséhez át kell váltania az 5K alkalmazás és a zenei alkalmazás között.

Az ütemterv kilenc hetes futást programozott be, a kilencedik héten az 5K-nak 40 perces futtatáshoz szentelve. Innentől továbbléphet a 10K edzőalkalmazásba, ha folytatni akarja az edzést.

Az alkalmazás felhasználói felülete nagyon egyszerű itt, néhány csengővel és síppel. Megkapja a hangjelzéseket és a hangos utasításokat, hogy elindulva járjon, vagy kocogni kezd, és van egy beépített GPS a távolság nyomon követésére. A távolságot kézzel is megadhatja, ha futópadon fut.

Mindez ingyenes és egyszerűen használható kezdőknek. Ha ingyenesen szeretné kipróbálni a Couch to 5K programot anélkül, hogy bármiféle elkötelezettségre lenne szüksége, akkor ez a legjobb megoldás.

Fizetett alkalmazások

Kanapé 5K-ra (aktív hálózat)

Az első fizetett alkalmazás, amelyet megnézünk, a Couch to 5K alkalmazás, az Active Network alkalmazásból. Főbb jellemzői közé tartozik a könnyen kezelhető felület, a testreszabható személyi edzők, a GPS-támogatás a távolság és a tempó nyomon követéséhez, valamint a közösségi támogatás és az 5K-os versenyek nagyszerű integrációja az Ön közelében.

Az egyik legmenőbb szolgáltatás a személyi edző kiválasztásának képessége, amely megfelel az Ön igényeinek. Választhat egy barátságos női edzőt, aki bátorító szavakat fog adni a futás során, vagy más karaktereket, például Block őrmester, aki megrendeléseket ránt, mint te a katonaság. Válthat a különböző edzők között, így a futás soha nem fog stagnálni.

Van egy zenelejátszó beépítve az alkalmazásba, de csak a telefonjára letöltött MP3 fájlokkal működik, így ha Spotify-t vagy hasonlót használsz, akkor váltania kell a két alkalmazás között. Be tudja jelentkezni az összes edzésedre, és megnézheti az előrehaladást, amely magában foglalja az összes futási időt és távolságot, ami ösztönözni tudja a követést.

Van egy 5 és 10 kt közötti alkalmazás is, ha befejezi a 8 hetes programot, és szeretné folytatni az Active Network alkalmazást a következő cél felé.

C25K Pro

A C25K Pro egy másik nagyszerű fizetett lehetőség, amely igazán jó alkalmazás-integrációt kínál más fitnesz alkalmazásokkal, például a Google Fit és a MyFitnessPal. Könnyen kezelhető és teljesen testreszabható, ami jó. A Zen Labs Fitness által kifejlesztett alkalmazás ezenkívül hivatalos Couch to 5K alkalmazás, és egy csomó beépített funkcióval rendelkezik.

Noha van egy ingyenes verzió hirdetésekkel, a Pro verzió itt érhető el prémium funkciókkal, beleértve a kalóriát és a távolságkövetést. Zene esetén a C25K lehetővé teszi, hogy saját telefonját hallgassa meg saját lejátszási listájából, ám az alkalmazás pár társalkalmazást is ajánl zenéhez és hangoskönyvekhez. A RockMyRun egy ingyenes alkalmazás, a népszerű DJ-k által készített edzéskeverékekkel, és valójában percenkénti ütem (BPM) növeli az edzés előrehaladtával, hogy lendületet adjon Önnek. Van még az Audiobooks.com hangoskönyve is, amely lehetővé teszi, hogy az agyad futtatására a több mint 100 000 cím közül választhasson. Ingyenesen kap egy hangoskönyvet, majd további havi előfizetéshez regisztrálnia kell.

Mint várható lenne, a Zen Labs Fitness rendelkezik egy 10K edzőalkalmazással és más fitneszalkalmazásokkal is, amelyeket érdemes megnéznie, ha megtapasztalja a C25K Pro élményét.

Melyik kanapéból az 5K-os alkalmazásokat kipróbálta?

Találtál már sikert egy Couch to 5K alkalmazásban a múltban? Van néhány tipp kezdő kezdőknek? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!

Jutalékokat kereshetünk a linkek segítségével a vásárlásokért. Tudj meg többet.