Végül megismerkedtem a telefonfüggőséggel - csak nem tudom, mit tegyek vele

Ott voltam. Egy Spanyolországban, Huelva városában található La Rabida kolostorba vezető, transzferbuszon keresztül, amely egy csodálatos országon keresztül halad át, még soha nem lépett be. Gördülő dombok és kisvárosok vidékén haladok, melyeket talán soha többé nem látom. Ahelyett, hogy arcomat az ablakra nyomtam volna, hogy körülvegyék a helyszínt, azt ragasztották a telefonomra, amikor tudatlan játékot játszottam az idő megölésére.

Erre kattintott végre. Annak ellenére, hogy tudatában voltam már korábban, akkor igazán megértem azt a tényt, hogy rabja vagyok a telefonomnak.

Mint biztos vagyok benne, hogy sokan ezt teszik, megpróbáltam igazolni ezt a függőséget bármikor, amikor felkérnek, vagy nyomást gyakorolnak rá. "A Twitterben kell lennem a munkaért" az egyik legfontosabb feladatom, és bár igaz, hogy a Twitter-t hálózatépítésre és hírek szkennelésére használom, ez nem igaz oka annak, hogy miért töltöttem több mint hét órát a múlt héten a közösségi médiában. alkalmazások önmagában.

A természetüknél fogva az okostelefonokat úgy tervezték, hogy vonzzanak bennünket, és a lehető leghosszabb ideig ott tartsanak minket. A Twitter azt akarja, hogy annyi időt töltsön, amennyit csak igényel az idővonal görgetésével, az Amazon szeretné, ha minden nap több alkalommal ellenőrzi alkalmazását az ajánlatokra nézve, a YouTube pedig bármit megtesz annak érdekében, hogy minden ébrenléti óráját videót nézzen. videó után.

Az általunk használt alkalmazások pénzt keresnek a figyelmünkre, függetlenül attól, hogy hirdetéseket jelenít meg, vagy termékeket nyomunk az arcunkba, amíg végül meg nem érjük a vásárlás gombot.

Nagyra értékelem a digitális jóléti eszközöket - csak nem vagyok biztos benne, hogy valóban semmit csinálnak értem.

Tavaly láttuk a Google és az Apple erőfeszítéseit, hogy segítsenek csökkenteni a telefonhasználatunkat, és a "digitális jólétre" összpontosítsanak. Ugorjon minden olyan Android telefonra, amelyen a Pie vagy a barátja iPhone működik, és talál az operációs rendszerbe beépített eszközöket, amelyek segítenek meghatározni az alkalmazások használatának időtartamát, és könnyen megtudhatják, mennyit használ a telefonja egész nap.

Kezdetben nagyon izgatott voltam az ilyen funkciók miatt, mert azt hittem, hogy észrevehető különbséget fog okozni a telefon használata során. Eleinte hatást gyakoroltak, de az idő múlásával egyszerűen figyelmen kívül hagytam és abbahagytam őket.

Nagyon sok rá hárul, hogy nem vállalom teljes felelősséget a használati szokásaimért, de ugyanakkor mennyire hasznosak ezek az eszközök?

A Google és az Apple egy nagy játékról beszél, amelyben azt akarja segíteni, hogy az emberek minimalizálják készülékük használatát, ám őszintén szólva, az erőfeszítések a legkevésbé sem valók. Mindkét vállalat előnyös, minél többet használja alkalmazásuk és szolgáltatásaik, és bár egy dolgot létrehozhatnak, hogy segítsenek kevésbé használni a telefont, millió más alkalmazás / szolgáltatás vár rád, hogy fogyaszt és pénzt költessen rá.

De nem feltétlenül ezeknek a vállalatoknak a hibája. Nem felelősek a mentális jólétért, és profitok elérése érdekében léteznek.

Tehát, ha ez a helyzet, hová megyünk innen? Milyen lépéseket tegyünk a jobbulás érdekében? Az elmúlt napokban ezt kérdeztem magamtól, és őszintén szólva nem vagyok benne biztos.

Az egyik dolog, amelyről szerintem kicsit segített, legalábbis személyesen nekem, az okos hangszórók.

A Google Home és az Amazon Echo, például a telefonom előtt olyan feladatokra tettem volna, hogy ellenőriztem az időjárást, adok hozzá eseményt a naptárhoz, megnézem, milyen filmek jelennek meg ezen a héten, vagy csak véletlenszerű kérdéseket keressek szem előtt tartva - minden olyan dolog, ami azt eredményezné, hogy egyetlen feladattal szembesülnék a telefonommal, hogy túl sokáig költessem rá, hogy elkerüljem ezt, ezt és a másik dolgot.

Emiatt nagyon örülök, hogy okos hangszórókkal rendelkezünk, és nagyon örülök annak, hogy megnézem, hol hozzuk tovább ezt a technológiát. Még a Google Home Hub-ban is, például képernyővel, úgy tervezték, hogy kiszolgálja a szükséges információkat, majd kiszálljon az útjából, így folytathatja a napját.

Az intelligens hangszórók már legalább egy kicsit segítenek megfékezni a függőségem.

Ha kérdezel tőlem, soha nem látom, hogy az okostelefonok ugyanezt az ötletet fogadják el. Úgy értem, az olyan eszközök, mint a Palm Phone, kipróbálták, de mindannyian tudjuk, hogyan alakult ki ez.

Azt hiszem, engem ennyire nyugtalanított a felismerésem. Tudom, mennyire használom a telefonomat, és szeretnék tenni valamit, de még nem találtam olyan módszert vagy gyakorlatot, amely valódi különbséget tesz. Biztos vagyok benne, hogy rengeteg ember kommentálja azt, mondván, hogy lusta vagyok, és csak le kell tennem a telefonomat, de ez sokkal könnyebben mondható el, mint megtenni. Nyilvánvalóan nem ugyanazon a szinten van, de olyan, mintha azt mondanánk egy embernek, hogy hagyja ki a hideg pulyka dohányzását. Néhány ember el tudja húzni, de mások számára ez nem lehetséges.

Ez a függőség még jobban elégedetlen volt a spanyolországi utazásomról hazafelé repülve. Ültem valaki mellett, aki külföldön tanul egy helyi kollégiumban, ahol élek, és a repülés közben beszélgettem vele, megemlítette az Egyesült Államokba érkezés kulturális sokkját, ahol mindenki állandóan telefonon van, és antiszociális. Az országában azt mondta, hogy az emberek sokkal távolabb mennek és hajlandóak szembeszállni egy dollárral. Ez egyszerűen nem történik meg az Egyesült Államokban, legalábbis nem az én korcsoportomban levő emberek többségével, és valóban azt szeretném, ha ez más lenne.

Szóval igen, most itt vagyok a függőséggel. Korábban már fel is készítettem, de csak a múlt héten kezdődött, amikor valóban úgy tűnt, hogy valamit meg kell változtatni. Még nem tudtam kitalálni, miből ez áll, de ha van valamilyen taktika, amely működött az Ön számára, szívesen meghallom őket.

És ezt mondva, le fogok szállni a számítógépről, nem nézek a telefonomra, és elviszem a körülöttem lévő világot. Vagy legalább megpróbálom ezt megtenni a legkeményebben. Csak hadd ellenőrizzék ezt az értesítést először.

Néhány kedvenc nem addiktív tech

Google Home Hub (99 USD a B&H-nál)

Annak ellenére, hogy rendelkezik kijelzővel, a Google Home Hub nem olyan eszköz, amelyet le akar ültetni és órákig használni. A Google Asszisztens rendelkezik az információk olvasásával és megjelenítésével, valamint a kérdések megválaszolására, így folytathatja a napját.

Kindle (2019) (90 USD az Amazonnál)

Nem olvasok eléggé, de a Kindle-vel sokkal könnyebben elérhető. Ez az új modell háttérvilágítással rendelkezik a könnyebb olvasáshoz a szabadban, rengeteg beállítást tartalmaz az élmény finomításához, és támogatja az audiokönyveket.

Samsung Galaxy Watch Active (200 USD a Samsungnál)

Ha nem kell minden alkalommal felvennie a telefonját, amikor értesítést kap, segíthet megfékezni a függőségét, és a Galaxy Watch Active segítségével csak a csuklójára pillantva láthatja, hogy ki akarja a figyelmét.

Jutalékokat kereshetünk a linkek segítségével a vásárlásokért. Tudj meg többet.