Hogyan lehet felhasználni a samsung egészségügyi rendszert 5 és 10 kilométeres edzéshez?

A Samsung Health célja, hogy segítsen jobb szokások kialakításában és egészségesebb változatává válásában. Noha sok ember létezik, akik már megfelelő formában vannak, és csak segítségre van szükségük a jó szokások fenntartásához, ez mindenki számára nem igaz.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy nincs remény, és ha mérlegelni kívánja a futást, akkor ezt az alkalmazást hetek alatt eljuttathatja a kanapén lévő burgonyától egy 10 ezer futóig. Itt található a részletek az Ön számára!

Edzjen egy 5 kilométeres futáshoz a Samsung Health segítségével

Az Elemek kezelése panelen belül mindenféle tevékenységet észlelhet, amelyekkel a Samsung Health segíthet nyomon követni és együttműködni. Különösen egy rész, ami a programok érdeklődését felkeltette az érdeklődés szempontjából. A Samsung Health négy programot kínál, amelyek segítenek felkészülni mind az 5, mind a 10 ezer futásra, még akkor is, ha időnk nagy részét a kanapén fodrozva töltik.

Van programjuk azok számára, akik vadonatújak a távfutáshoz, és azok számára, akik már korábban megtették, és meg akarják győződni arról, hogy készen állnak-e a következő nagy kihívásra. Amikor megérinti a műsort, akkor látni fogja annak áttekintését, hogy pontosan mire ugrik.

Az edzés első hetében a kanapé és az 5K közötti edzés során nem is fogsz futni.

Ez magában foglalja a hetek számát, az edzések teljes számát, amikor a program elindul és befejeződik, és még azt is, hogy a hét mely napjai vannak az edzésnapok. Ha a telefon képernyőjének jobb alsó sarkában megérinti az edzésterv nézetét, akkor is megnézheti, mit fog tenni az edzés minden napján.

Ez megkönnyíti az aktívvá válást. Azok számára, akik megnézik a Couch to 5K programot, látni fogják, hogy az edzés első hetében még csak nem is fog futni. Ehelyett a testét egyre aktívabbá teszi, ha körülbelül egy mérföldre élénken jár.

Csak egy rossz ötlet megkísérelni megtenni egy mérföldet vagy hetente több mérföldet.

Ezek a bébi lépések praktikusak, mert csak egy rossz ötlet az, ha egy mérföld vagy annál több futtatást próbálnak hetente háromszor végrehajtani. Az 5K vagy a 10K futtatása inkább az állóképességről szól, mint a sebességről, és az állóképesség időbe telik ahhoz, hogy felépítsék. Ez nem fog megtörténni egyik napról a másikra, de ugyanakkor gyorsabban fog kezdeni izmokat építeni, mint gondolnád.

Miután hozzáadott egy programot a Samsung Health-hez, megjelenik a Samsung Health kezdőképernyőjének tetején, a célok felett. Ez azt jelenti, hogy ez az abszolút első dolog, amit látni fog, amikor megnyitja az alkalmazást, ezzel biztosítva, hogy ne felejtse el kényelmesen eldönteni, mely napokon fut.

Program felvétele a Samsung Health szolgáltatásba

1. Nyissa meg a Samsung Health alkalmazást.

2. Koppintson az Elemek kezelése elemre.

   

3. Koppintson az érdeklődő programra.

4. Koppintson a Program hozzáadása elemre a képernyő alján.

   

Hogyan állítsd be az edzésnapokat?

1. Nyissa meg a Samsung Health alkalmazást.

2. Koppintson az Elemek kezelése elemre.

   

3. Koppintson az érdeklődő programra.

4. Érintse meg a hét három napját, amelyen tovább szeretne dolgozni.

   

Az edzésprogram kezdő dátumának beállítása

1. Nyissa meg a Samsung Health alkalmazást.
2. Koppintson az Elemek kezelése elemre.

3. Koppintson az érdeklődő programra.

   

4. Koppintson a Start jobb oldalán található dátumra
5. Érintse meg az edzésprogram elindításának dátumának kiválasztásához.

6. Koppintson a Kiválaszt elemre a dátum beállításához.

   

Hogyan tekintheti meg az edzéstervét

1. Nyissa meg a Samsung Health alkalmazást.

2. Érintse meg az edzésprogramot.

   

3. Koppintson a dátum zöld futó ikonjára.

4. Koppintson a Részletek megtekintése elemre a képernyő jobb alsó sarkában.

   

Használta a Samsung Health szolgáltatást az edzés megkezdéséhez?

A Samsung Health külön edzéstervet biztosít az első 5K futtatásához. A lassú bemutatásáig a hosszabb és intenzívebb edzésig, egészen ahhoz, hogy pontosan megnézhesse, mire készül, mielőtt valóban felkészülne. Gondolkodott már egy 5K-n? A Samsung Health szolgáltatást fogja használni egy 5K-os edzéshez? Feltétlenül tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.